Podstawy podstaw.

Zacznijmy od określenia sobie podstaw, które idą w parze ze zdrowym stylem życia. ;)

1. Powinieneś świadomie się odżywiać. Wybierać świeże, naturalne, pełnowartościowe produkty, a unikać fast-foodów i innych przepełnionych okropnymi chemikaliami produktów. By mieć pewność co do tego jakie jedzenie powinno być przez Ciebie spożywane zasięgnij porady dietetyka. 
2. Pij wodę mineralną, niegazowaną. Dzienna dawka 1,5l-2l.
3. Jedz regularnie. Jedzenie posiłków w odpowiednim odstępie czasowym pozwala regulować pracę organizmu.
4. Przede wszystkim pracuj nad sobą & uwierz w siebie. Znajdź motywację i do dzieła! 
5. Bądź aktywny fizycznie. Ćwiczenia pomogą Ci poprawić Twój stan fizyczny oraz psychiczny. Odwiedzaj siłownię, by ćwiczyć pod okiem specjalisty. Trener personalny to fajna sprawa. 
6. Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
7. Wprowadzaj zmiany małymi kroczkami.

Kierując się tymi 7 wspaniałymi punktami zrobisz 7 kroków do Twojego ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA.