A może coś na orzeźwienie?

KOKTAJL ANANASOWY Z KIWI

Składniki:

• 1 mały ananas
• 2 dojrzałe kiwi
• pół szklanki soku pomarańczowego
• kilka listków mięty

Sen

Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednia ilość snu, podczas którego organizm regeneruje się, a mózg odpoczywa. Udowodniono, że osoby śpiące około 6-8 godzin na dobę, rzadziej chorują na schorzenia układu krążenia, nerwowego (depresja, nerwica), a także otyłość. Ważna jest także jakość snu.

Bomba witaminowa.

 DIETETYCZNY KOKTAJL JAGODOWY

Składniki:

• 1 szklanka jagód
• 1 banan
• 1 szklanka chudego mleka
• 2 łyżki miodu

Ćwiczenia dla początkujących.

Ćwiczenia dla początkujących.

 Małymi kroczkami zacznij od wzmacniania swego ciała. W tym poście podsyłam Ci link, w którym znajdziesz bardzo proste ćwiczenia. One poprawią Twój wygląd i zwiększą zdolność organizmu do wykonywania cięższej pracy.

 Życzę powodzenia.;)

Podstawy podstaw.

Zacznijmy od określenia sobie podstaw, które idą w parze ze zdrowym stylem życia. ;)

1. Powinieneś świadomie się odżywiać. Wybierać świeże, naturalne, pełnowartościowe produkty, a unikać fast-foodów i innych przepełnionych okropnymi chemikaliami produktów. By mieć pewność co do tego jakie jedzenie powinno być przez Ciebie spożywane zasięgnij porady dietetyka. 
2. Pij wodę mineralną, niegazowaną. Dzienna dawka 1,5l-2l.
3. Jedz regularnie. Jedzenie posiłków w odpowiednim odstępie czasowym pozwala regulować pracę organizmu.