Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednia ilość snu, podczas którego organizm regeneruje się, a mózg odpoczywa. Udowodniono, że osoby śpiące około 6-8 godzin na dobę, rzadziej chorują na schorzenia układu krążenia, nerwowego (depresja, nerwica), a także otyłość. Ważna jest także jakość snu.
Małymi kroczkami zacznij od wzmacniania swego ciała. W tym poście
podsyłam Ci link, w którym znajdziesz bardzo proste ćwiczenia. One poprawią Twój wygląd i zwiększą zdolność organizmu do wykonywania cięższej pracy.
Zacznijmy od określenia sobie podstaw, które idą w parze ze zdrowym stylem życia. ;)
Powinieneś świadomie się odżywiać. Wybierać świeże, naturalne, pełnowartościowe produkty, a unikać fast-foodów i innych przepełnionych okropnymi chemikaliami produktów. By mieć pewność co do tego jakie jedzenie powinno być przez Ciebie spożywane zasięgnij porady dietetyka.